Stress, Burnout und Überlastung im Beruf
Beratung von Betroffenen und Angehörigen, wie Partner, Eltern und andere Familienangehörige
Vermeidung von Burnout und Überlastung im Beruf:
Überlastung kann zu Unzufriedenheit im Job, Stress und in Folge zu Burnout führen. Nicht immer ist ein Jobwechsel nötig, damit Sie mit dem Job wieder zufrieden sind. Oft sind es die eigenen Gedanken und Verhaltensmuster, die ins Burnout führen. Es geht um „Nein sagen“, Grenzen setzen, wofür man im Moment noch nicht den Mut hat. Oder Leistung stand schon immer im Vordergrund und ausreichend Ruhe und Entspannung erlaubt man sich nicht.
Burnout vermeiden:
Wenn Sie Burnout vermeiden wollen, dann ist es wichtig rechtzeitig Überlastung zu erkennen. Erkennen Sie Überlastung rechtzeitig, um Burnout verhindern zu können? Falls nicht, helfe ich Ihnen dabei!
Anzeichen von Überlastung und Burnout:
- Ständig unter Stress sein und sich überlastet fühlen
- sich ständig Sorgen machen.
- das Gefühl, die täglichen Aufgaben nicht mehr zu schaffen!
- ständige nervös sein und nicht mehr zur Ruhe kommen.
- Einschlafprobleme und Durchschlafschwierigkeiten
- Gedanken kreisen und ständig an das Problem denken.
- schnell gereizt sein
- unzufrieden und frustriert sein.
Sie sind Burnout gefährdet!
Mein Coaching-Angebot:
- Burnout-Prävention:
Ich kann Ihnen folgende Methoden anbieten, damit Sie Überlastung rechtzeitig erkennen können, um zu entspannen und Burnout zu vermeiden:
Nein sagen und Grenzen setzen lernen, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken, Erkennen und Durchführen von notwendigen Veränderungen im täglichen Leben oder der eigenen Einstellung zum Alltagsstress, Stärkung der Selbstorganisation, Verbesserung des Zeitmanagements, Stoppen von Selbstkritik und Stärkung des Selbstbewusstseins, etc.
- Beratung von Angehörigen:
da es für Angehörige mindestens so schwer ist, wie für die Betroffenen! Als Partner eines Burnoutbetroffenen ist es sehr belastend, dem geliebten Menschen nicht helfen zu können. Diese Erkrankung löst auch enormen Stress bei den Angehörigen aus. Ohne fremder Hilfe kommt es manchmal deshalb auch zu Trennungen. Lassen Sie sich helfen und kommen Sie in meine Beratung!